2/13 トレ&インソール購入
基本、日・月が休みなので、日曜日に大会が
あると、月曜日はゆっくり休めます~
意外に、ハーフマラソン参戦の疲れはなく
(車の運転してねーし)
(ガチで走ってない?)
【午前】
キロ5のジョグ 12キロ
午後、頼んでおいたインソールを
取りに行きました~
右足のインソールです。足裏にタコがあるため、保護材が付いています
タコの原因は、偏平足→横アーチの崩壊→タコ出来上がりの図式
【午後】
インソール試してみたく、ジム錬 トレミ8キロ
タコ痛くなーい。ただ、土ふまずの部分が、えらく
高く感じるので、慣れるまで時間いるかもです
桐生市堀マラソン大会
2/12(日)はお久しぶりのハーフマラソン参戦。
当日は朝3時起き、前日の飲み会も結局は3次会
まで、拉致され、家に帰ってきたのが、日付が
変った1時前。速攻で着替えて、布団に入りました。
何時間寝れたが、分かりませんが、何とか
3時には起床。顔の赤さは消えましたが、
顔色悪い感じです。気持ち悪
4時、同じチームのSE夫妻のお車に乗せて
いただき、同じチームのヒグマサさん、
アーム兄さん、SE夫妻、俺の5人で
出発~
今回は運転しなくて良いので、群馬までは
後部席でうたた寝状態です~
気が付いたら、会場到着。感謝です
群馬県、新潟と違い、空が青い~
(ちょっと感動)
【装備】
ミレーのインナー、青T,ロングタイツ
バイク用ソックス、ランパン、ポンチョ
帽子、手袋(滑り止め付)、アームカバー
補給食無し、シューズ(スカイライト)
左ハム(シップ装着)
【アップ】
両腕、足の指にウオームアップジェル
1キロup
あっという間にスタート時間
※SEスポーツ撮影(雑な加工でスンません)
今回は体調悪し&左ハムに不安感アリの為
完走目指しました
【前半】
基本的に上り傾向なので、ピッチよりストライドを意識?
途中で気持ち悪くなり、最初の給水(4キロ地点】でちょっと休憩&靴紐
結びなおし。既にかなり汗だく~酒が抜けたか?折り返し手前で、やはり
気持ち悪くなり、少し休憩。呼吸を整えてGO
【後半】
基本的に下り傾向なので、ストライドよりピッチを意識。
酒も抜けたかな? 気持ち悪さも抜けたようなので、休憩
なしで、そのまま完走できました
何とかゴール 1時間27分台
※アームスポーツ撮影
ゴール後は汗だくでした~ポンチョまで、びちゃびちゃ~
ゴール後は温泉&初めてのステーキ宮でした~
2月トレ(2/10、2/11)飲み会錬&気休めトレ
普段、晩酌は全くしません。会社関係、
知り合い関係の飲み会の席でしか、お酒は
飲みません~今回は珍しく、2/10、2/11 っと
連日の飲み会でした。俺にとっては仕事関係の
飲み会は100キロマラソンみたいなものです。
早く終われ~ 願うばかり
2日続けての会社関係の飲み会
それも2日続けて、三次会まで(泣き)
2/11(土)
一次会(いつものところ)
二次会(お初のところ)
3次会(いつものdeepなところ)
2日とも、帰りは1時近く~。本当俺的には限界です
2/10 トレオフ(飲み会の為)
2/11 ジムのトレミ 14キロ
速度(13~14.2)左ハム ストライキ中~
2月トレ(2/5~2/10) レースウイーク
週末(2/12)はお久しぶりのハーフマラソン参戦予定。
週の前半は、左のハムの痛みがひかない為、DNSも
検討しましたが、週末の群馬は晴れ予定の為、参戦
したいな~っと ウジウジっと悩んでいました~
2/5(日) 二部錬
午前 23キロジョグ(5:30ペース)
ランチーム練習会。俺的には疲労抜きジョグのつもり
でしたが、女性陣のペースが速くて、少しペースが上がる
このペースであれば、ハム君痛くない~
午後
ジムのトレミ 8K
速度(13~14)、やはるハム君突っ張る(泣き)
下半身強化 筋トレ
2/6(月) 疲労抜き&ハムの確認
大して距離踏んでないくせに、疲労感MAX
ジムのトレミ 12キロ(速度12.1)
この速度であれば、ハム君問題なし
2/7(火)ミデイアムロング走
ジムのトレミ 21キロ(速度13~14.1)
やはりハム君 つっぱる
週末DNSかな~(でも出たい)
2/8(水)有酸素走
ジムのトレミ 15キロ(速度13~14.5)
下半身強化 筋トレ
やはりハム君 つっぱる
週末DNSかな~(でも出たい)
群馬 週末天気良いし~
新潟 雪だし
2/9(木)ロング走
ジムのトレミ 30キロ(速度12.1))
結局、週末のレース出ることにする
キロ5位なら、痛みが出ないことを
確認。
2/10(金)トレオフ
仕事関係の飲み会(三次会まで)
2月トレ(2/1~2/4)マラソントレーニング
3月にフルマラソン 参戦予定の為、モチベーション
維持のため、ブログ開始
2月1日(水) ジム錬 15K(トレミ 時速13~14.4)
2月2日(木) ジム錬 17K(トレミ 時速12.7)
2月3日(金) ジム錬 20K(トレミ 時速13~14)
2月4日(土) ジム錬 15K(トレミ 時速13~14.4)
2/1よりプチ故障? 左ハムストリングが走行中、つっぱる感じがある。肉離れ気味
接骨に行って、治療開始。温シップ貼る