2/23 ペース走 ジムのトレミ １３キロ（速度１４～１５．２） (余裕度少なめ) 筋トレ 下半身 片足レッグエクステンション 60kg×１００回 インナーサイ/アウターサイ 90kg×各１００回 片足カーフレイズ 各１００回 明日（2/24）はロング走予定の為、夕食は 炭…