マラソンレース後、アドバンスド マラトレ にちょっと従い、この週は回復に充てました レース後 痛みのある部分 左前腿部の筋肉の損傷 左ふくらはぎの張り 3/13 トレオフ 3/14 クロストレーニング エアロバイク30分 3/15 スロージョグ10キロ 3/16 スロージョ…