3/19（日）スロージョグ ２６キロ 3/20（月）回復走 １５キロ(速度12.1） 3/21（火）回復走 １０キロ(速度12～12.9） 有酸素走１０キロ(速度13～13.9） 3/22（水）有酸素走１５キロ(速度13～14.4） 3/23（木）ミデイアムロング走 ２０キロ（速度13～14） 3/2…