3/27（月） ミデイアムロング走 ２０キロ 速度 １３～１４キロ 3/28（火）ペース走 １２キロ 速度 １４～15.1キロ 下半身筋トレ 両足レッグエクステンション 60kg×50回 両足レッグエクステンション 70kg×50回 インナーサイ/アウターサイ 90kg×各１００回 片…