4/6（木） 飲み会の為 トレオフ いつものお店で～ゴチになりました 4/7（金） ミデイアムロング走 21キロ 速度 １３～１４．３ 前日 トレオフの割には身体が重い？ 飲みすぎたか？ 4/8（土） 有酸素走 １４キロ 速度 １３～１４．４ 佐渡(4/23)に向けて、疲…