5/10 ペース走 １１キロ 速度 １４～１４．６ 5/11 有酸素走 １５キロ 速度 １３．３～１４．８ 下半身筋トレ 5/12 ペース走 １０キロ 速度 １４～１４．９ 週末 ラン大会 １０キロ 参戦予定の為 速度上げて 走っていますが、調子は イマイチですかね～ バイ…