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burioh’s blog

マラソン時々~トライアスロン(故障すると)~

2月トレ(2/5~2/10) レースウイーク

週末(2/12)はお久しぶりのハーフマラソン参戦予定。

週の前半は、左のハムの痛みがひかない為、DNS

検討しましたが、週末の群馬は晴れ予定の為、参戦

したいな~っと ウジウジっと悩んでいました~

 

2/5(日)  二部錬

午前 23キロジョグ(5:30ペース)

ランチーム練習会。俺的には疲労抜きジョグのつもり

でしたが、女性陣のペースが速くて、少しペースが上がる

このペースであれば、ハム君痛くない~

午後

ジムのトレミ 8K 

速度(13~14)、やはるハム君突っ張る(泣き)

下半身強化 筋トレ

 

2/6(月)  疲労抜き&ハムの確認

大して距離踏んでないくせに、疲労感MAX

ジムのトレミ 12キロ(速度12.1)

この速度であれば、ハム君問題なし

 

2/7(火)ミデイアムロング走

ジムのトレミ 21キロ(速度13~14.1)

やはりハム君 つっぱる

週末DNSかな~(でも出たい)

 

2/8(水)有酸素走

ジムのトレミ 15キロ(速度13~14.5)

下半身強化 筋トレ

やはりハム君 つっぱる

週末DNSかな~(でも出たい)

群馬 週末天気良いし~

新潟 雪だし

 

2/9(木)ロング走

ジムのトレミ 30キロ(速度12.1))

結局、週末のレース出ることにする

キロ5位なら、痛みが出ないことを

確認。

 

2/10(金)トレオフ

仕事関係の飲み会(三次会まで)