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burioh’s blog

マラソン時々~トライアスロン(故障すると)~

3/4・3/5 トレーニング  セルフィッシュ

3/4 有酸素走 15キロ

ジムのトレミ 速度 13~14.6

 

3/5 二部錬

午前 ランチーム 合同練習会 20キロ

ペース(5:39) 久しぶりの外ラン 

気持ちいい~

f:id:burioh:20170307122014j:plain※ヨコヤンスポーツ撮影

 

 

その後、今年のランイベントに関する会議

出席。真面目に聞いておりました(寝てません)

f:id:burioh:20170307115239j:plain

※俺の指ではないですよ~

意外に大変ですな~。

 

当日は高田のロードレース予定していましたが、

やめまーす~

 

夕方 ペース走 4キロ(10キロ予定)

ジムの トレミ 速度 14.1

予定では、10キロペーラン予定でしたが、

隣のおっさん(俺もおっさん)会員さんが風邪気味のため、

やたら咳します。

口呼吸しないようにしましたが苦しい~

嫌味ったらしく、手で口を塞ぎましたが、隣の方

やめる気なさそう~ 

 

この時期、うつされるもやだな~っと思い、

ちっ!やめろよ、隣のおっさん(俺もおっさん)会員さん

っと、小さな声でつぶやきながら、やめました

 

 

その後、いつも下半身筋トレ

片足レッグエクステンション 60kg×100回

インナーサイ/アウターサイ 90kg×各100回

片足カーフレイズ 各100回