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burioh’s blog

マラソン時々~トライアスロン(故障すると)~

3/8 トレ & 補給食

3/8(水) 有酸素走 10キロ

ジムのトレミ 速度(13~14.4)

いつもの下半身 筋トレ

 

いよいよ週末はフルマラソン参戦です。

昨年の新潟シテイマラソン(3時間11分台)

は、撃沈でした。

この時よりは練習はつめたと思うので、

最低限、この記録以上は狙って

いきまーす。

 

結果はどうあれ、最善は尽くします(たぶん)

 

当日の補給食は

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スタート前(1時間前) アミノ酸(画像、黒)&2run

15キロ ショッツ

20キロ アミノバイタル

25キロ ベスパ&2run

30キロ マグオン(この味が一番好き)

35キロ アミノバイタル