3/8 トレ ＆ 補給食

３/８(水)　有酸素走　１０キロ

ジムのトレミ　速度（13～14.4）

いつもの下半身　筋トレ

いよいよ週末はフルマラソン参戦です。

昨年の新潟シテイマラソン(３時間１１分台)

は、撃沈でした。

この時よりは練習はつめたと思うので、

最低限、この記録以上は狙って

いきまーす。

結果はどうあれ、最善は尽くします(たぶん）

当日の補給食は

スタート前（１時間前)　アミノ酸（画像、黒）＆2run

１５キロ　ショッツ

２０キロ　アミノバイタル

２５キロ　ベスパ＆2run

３０キロ　マグオン（この味が一番好き）

３５キロ　アミノバイタル