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burioh’s blog

マラソン時々~トライアスロン(故障すると)~

トレーニング 4/1~4/5

4/1(土) 回復走 12キロ

速度 12.1 

翌日の笹川流れマラソンに備える

 

4/2(日) 二部錬

午前笹川流れマラソン 10キロ

スピード練習の意味で、参加しましたが、

ラストの急な坂、全然進まず~

かなり、抜かれました

結果 39分台(泣き)

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新潟~バイクで来たチームメンバー

※俺は車です~(のっけてもらいました)

 

午後 スロージョグ 10キロ

 

4/3 ロング走 40キロ

速度 12.1 当初45キロ

予定でしたが、辛すぎて

ギブアップ

 

4/23に今年2回目のフルマラソン

参戦予定の為、最後のロング走の

意味合いで走りました

 

結果に対して

①昼食の炭水化物少なすぎたか?

②マグオンのレモン(カフェイン入り)

 使える!俺には合いそうです。

 ※いつもはショッツのカプチーノ

  使用しますが、前回のマラソン時

  一口含んで、捨てました。歳とって

  甘さに耐えられず。

  佐渡はマグオンで行きまーす

 

 

4/4(火) 回復走 13キロ

速度 12.2キロ

下半身筋トレ

 

4/5(水) 有酸素走 15キロ

速度 13.1~13.9

予定は18キロ予定でしたが、

疲労感 満載で ギブアップ