トレーニング 4/6～4/8

4/6（木）　飲み会の為　トレオフ

いつものお店で～ゴチになりました

4/7（金）　ミデイアムロング走　21キロ

速度　１３～１４．３

前日　トレオフの割には身体が重い？

飲みすぎたか？

4/8（土）　有酸素走　１４キロ

速度　１３～１４．４

佐渡(4/23)に向けて、疲抜きながら

ペース走　増やしていきまーす