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burioh’s blog

マラソン時々~トライアスロン(故障すると)~

トレーニング 4/17~4/19

4/17(月) ペース走 10キロ

速度 14~14.5

下半身筋トレ

※余裕度 かなり 少なめ

 

4/18(火) 有酸素走 16キロ

速度 13~14.6

 

4/19(水) ペース走 10キロ

速度 14~14.4

下半身筋トレ(レース前最後の)

※余裕度 かなり 少なめ

 

4月に入り、平均気温が上がっているためか

ペース走の余裕度 3月に比べると、かなり

少なめ・・・ 歳のせいも有り。

 

4/23(日)のウェアですが、当初は

晴れ時々 曇り 最高気温 20度

ランシャツ+CW-Xのパーツ(股関節)

+ランニングパンツ+ゲーター

予定でしたが、

 

今朝の予報では

晴れ時々 曇り

 

気温が16度くらい?

いつものカッコウで良いかな?

熱いかな?

 

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いつものウェアで、

アームカバー無しで行きますかね