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burioh’s blog

マラソン時々~トライアスロン(故障すると)~

トレーニング 4/20~4/22

4/20(木) 有酸素走 16キロ

速度 13~14.5

 

4/21(金) 回復走  10キロ

速度 12.1

 

4/22(土) トレオフ

 

明日はいよいよ、佐渡ときマラソン

参加です。これが終われば、暫くは

フルマラソンはありませーん。

 

ここ最近、なかなか、疲労は抜けませんが

故障せず、終わりたいです。

 

来週からは、スイム&バイク 練習しまーす

 

右足がへん平足 気味の為、

バイク用インソール ゲット

効果 期待してます

 

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バイクシューズも新しいもの欲しいです。

ただ、選び方がイマイチ 分かりませーん