トレーニング 4/20～4/22

4/20(木)　有酸素走　16キロ

速度　１３～１４．５

4/21(金)　回復走　　10キロ

速度　12.1

4/22(土)　トレオフ

明日はいよいよ、佐渡ときマラソン

参加です。これが終われば、暫くは

フルマラソンはありませーん。

ここ最近、なかなか、疲労は抜けませんが

故障せず、終わりたいです。

来週からは、スイム＆バイク　練習しまーす

右足がへん平足　気味の為、

バイク用インソール　ゲット

効果　期待してます

バイクシューズも新しいもの欲しいです。

ただ、選び方がイマイチ　分かりませーん