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burioh’s blog

マラソン時々~トライアスロン(故障すると)~

トレーニング 5/1~5/5

5/1 スロージョグ 17キロ

   下半身 筋トレ

   ※4/29のバイク錬の疲れが

   イマイチ 取れないので

   夜 アミノバイタル 摂取※

 

5/2 ジムのトレミ 有酸素走

  15キロ(速度13~13.7)

  少しは、走れました

  夜 アミノバイタル 摂取

 

5/3 二部錬

  午前 バイク錬 97キロ

  サイクリング(胎内方面)

  チームメンバーっと一緒に

  サーモン先輩、クジラ先輩っと

  一緒に。

  現地にて、ノリP合流

  

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※写真提供 クジラスポーツ様

午後 ジムのトレミ 4キロ

有酸素走 速度(13.5~13.9)

10キロ 予定が、撃沈

その後、下半身筋トレ

 

5/4 峠走(やまびこ通り) 18キロ

ペース 5:39

横越のランチームの練習会に

混ぜて頂く。

上り全く 登れませんでしたので

今後 しっかり練習していこうと

痛感。

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※写真提供 2:45ランナー様 

 

5/6 ブリックトレ

午前 バイク錬(ツールド胎内) 113キロ

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その後、その辺を 10キロジョグ