トレーニング 5/1～5/5

5/1　スロージョグ　１７キロ

　　　下半身　筋トレ

　　　※4/29のバイク錬の疲れが

　　　イマイチ　取れないので

　　　夜　アミノバイタル　摂取※

5/2　ジムのトレミ　有酸素走

　　１５キロ（速度13～13.7）

　　少しは、走れました

　　夜　アミノバイタル　摂取

5/3　二部錬

　　午前　バイク錬　９７キロ

　　サイクリング（胎内方面）

　　チームメンバーっと一緒に

　　サーモン先輩、クジラ先輩っと

　　一緒に。

　　現地にて、ノリＰ合流

※写真提供　クジラスポーツ様

午後　ジムのトレミ　４キロ

有酸素走　速度（13.5～13.9）

１０キロ　予定が、撃沈

その後、下半身筋トレ

5/4　峠走（やまびこ通り）　１８キロ

ペース　5：39

横越のランチームの練習会に

混ぜて頂く。

上り全く　登れませんでしたので

今後　しっかり練習していこうと

痛感。

※写真提供　2：45ランナー様　

5/6　ブリックトレ

午前　バイク錬（ツールド胎内）　１１３キロ

その後、その辺を　１０キロジョグ