5/6～5/9 トレーニング

５/６(土)　ＧＷ中ですが、お仕事の為　トレオフ

っと言っても、競馬場に行って、飲み食いするだけ

ですが・・・

昼ビー＆弁当で

腹一杯・・・

その後、ボッーとした頭で

会議をこなして

夜はいつものところで

宴会・・・

ゴチになました～

5/7(日)　二部錬

午前　ランチーム　練習会

内容　１５キロ　スロージョグ

午後　有酸素走　１０キロ

速度　１３～１３．９

※　余裕度　かなり少なめ

下半身　筋トレ

5/8(月)　二部錬

午前　１０キロ　スロージョグ

午後　ペース走　１０キロ

速度　１４～１４．５

※　余裕度　少なめ、汗だく

5/9(火)　有酸素走　１５キロ

速度　１３～１３．７

※余裕度少なめ、汗だく

下半身筋トレ

ＧＷ中　体重計りませんでしたが

５/８体重計に乗りますと

１．５kg程　増量・・・

それでは、走れませんね～

痩せないと

週末　１０キロレース出る予定

ですが、非常に不安(大)