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burioh’s blog

マラソン時々~トライアスロン(故障すると)~

5/6~5/9 トレーニング

5/6(土) GW中ですが、お仕事の為 トレオフ

っと言っても、競馬場に行って、飲み食いするだけ

ですが・・・

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昼ビー&弁当で

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腹一杯・・・

 

その後、ボッーとした頭で

会議をこなして

 

夜はいつものところで

宴会・・・

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ゴチになました~

 

5/7(日) 二部錬

午前 ランチーム 練習会

内容 15キロ スロージョグ

 

午後 有酸素走 10キロ

速度 13~13.9

※ 余裕度 かなり少なめ

下半身 筋トレ

 

5/8(月) 二部錬

午前 10キロ スロージョグ

 

午後 ペース走 10キロ

速度 14~14.5

※ 余裕度 少なめ、汗だく

 

5/9(火) 有酸素走 15キロ

速度 13~13.7

※余裕度少なめ、汗だく

下半身筋トレ

 

GW中 体重計りませんでしたが

5/8体重計に乗りますと

1.5kg程 増量・・・

それでは、走れませんね~

 

痩せないと

 

週末 10キロレース出る予定

ですが、非常に不安(大)