burioh’s blog

マラソン時々~トライアスロン(故障すると)~

トレーニング 9月13日~9月16日

9月13日 

ペース走 4キロ 脇腹の差込

レンブー2

下半身筋トレ 

差込の原因 炭水化物多量摂取

 

9月14日

回復走 17キロ

スカイセンサーグライド4

背中 ハム筋トレ

初めてのプール レッスン参加

 

9月15日

有酸素走 15キロ

レンブー3

下半身筋トレ

 

9月16日

ベース走 10キロ

センブー2

インソール忘れる

普段履のインソール代用

背中 ハム筋トレ