３/４ 有酸素走 １５キロ ジムのトレミ 速度 13～14.6 ３/５ 二部錬 午前 ランチーム 合同練習会 ２０キロ ペース（5：39） 久しぶりの外ラン 気持ちいい～ ※ヨコヤンスポーツ撮影 その後、今年のランイベントに関する会議 出席。真面目に聞いておりました(…