トレーニング 3/27～3/29

3/27（月）　ミデイアムロング走　２０キロ

速度　１３～１４キロ

3/28（火）ペース走　１２キロ

速度　１４～15.1キロ

下半身筋トレ

両足レッグエクステンション　60kg×50回

両足レッグエクステンション　70kg×50回

インナーサイ/アウターサイ　90kg×各１００回

片足カーフレイズ　各１００回

３/２９（水）　トレオフ（送別会の為）

初めてのお店でしたが、リーズナブルで旨し～