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burioh’s blog

マラソン時々~トライアスロン(故障すると)~

4/26~4/30 トレーニング

4/26(水) スロージョグ 10キロ

 

4/27(木) スロージョグ 14キロ

今年初のプール錬 遊ばせて頂きました

 

4/28(金) スロージョグ 16キロ

 

4/29(土)バイク錬(チーム錬239キロ)

行先 赤谷~津川~宮古~喜多方

今年、3回しかバイク錬していないため

非常に不安でしたが、5/21に佐渡ロングライド

210キロ 参戦予定の為、千切れ覚悟で行って

きました。今年は最高 70キロまでしか

経験がないため、予定通り、前半で脚が終了。

宮古の激坂後

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宮古の坂 終了後~達成感なく、ほぼ廃人・・・

※前列 真ん中(いつも後ろですが、動きたくない為)

 

 

喜多方で ラーメン食べた後

復活するかと思いましたが、

全然動かず・・・

こんなもんですな~

 

千切れまくりで、何とか

津川のセブンまで到着

 

帰りは、塩クジラトレインに

乗せて頂き、あっという間に

 

ご自宅へ戻れました

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※ビデちゃんスポーツ撮影

 

出し切りました~

これから、バイク錬

頑張ります

 

バイク錬後

①肩が痛い(力入りすぎ?)

②二の腕がかな筋肉痛?なぜ?

③マラソン後の前腿の損傷部分が

 ほぼ回復。自転車効果?

④前日、自転車屋さんにいって、

 グローブ購入(指きりしかない為)

 気温が低い為 正解でした

⑤尻が痛い

 

 

4/30 二部錬

午前 ランチーム練習会

スロージョグ 20キロ

 

午後 スイム錬

プルブイ 1,000m

&補強&ストレッチ

 

4月トレまとめ

ラン 速度13キロ以上 238キロ

バイク 386キロ(3回)

スイム 1,000m(2回)