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burioh’s blog

マラソン時々~トライアスロン(故障すると)~

5/10~5/12 トレーニング

5/10 ペース走  11キロ

速度 14~14.6

 

5/11 有酸素走 15キロ

速度 13.3~14.8

下半身筋トレ

 

5/12 ペース走 10キロ

速度 14~14.9

 

週末 ラン大会 10キロ

参戦予定の為 速度上げて

走っていますが、調子は

イマイチですかね~

 

バイクのモチ 上げるために

新しいバイクシューズ ゲット

 

スイムも頑張らねば・・・