5/10～5/12 トレーニング

5/10　ペース走　　１１キロ

速度　１４～１４．６

5/11　有酸素走　１５キロ

速度　１３．３～１４．８

下半身筋トレ

5/12　ペース走　１０キロ

速度　１４～１４．９

週末　ラン大会　１０キロ

参戦予定の為　速度上げて

走っていますが、調子は

イマイチですかね～

バイクのモチ　上げるために

新しいバイクシューズ　ゲット

スイムも頑張らねば・・・