2月トレ(2/5~2/10) レースウイーク
週末(2/12)はお久しぶりのハーフマラソン参戦予定。
週の前半は、左のハムの痛みがひかない為、DNSも
検討しましたが、週末の群馬は晴れ予定の為、参戦
したいな~っと ウジウジっと悩んでいました~
2/5(日) 二部錬
午前 23キロジョグ(5:30ペース)
ランチーム練習会。俺的には疲労抜きジョグのつもり
でしたが、女性陣のペースが速くて、少しペースが上がる
このペースであれば、ハム君痛くない~
午後
ジムのトレミ 8K
速度(13~14)、やはるハム君突っ張る(泣き)
下半身強化 筋トレ
2/6(月) 疲労抜き&ハムの確認
大して距離踏んでないくせに、疲労感MAX
ジムのトレミ 12キロ(速度12.1)
この速度であれば、ハム君問題なし
2/7(火)ミデイアムロング走
ジムのトレミ 21キロ(速度13~14.1)
やはりハム君 つっぱる
週末DNSかな~(でも出たい)
2/8(水)有酸素走
ジムのトレミ 15キロ(速度13~14.5)
下半身強化 筋トレ
やはりハム君 つっぱる
週末DNSかな~(でも出たい)
群馬 週末天気良いし~
新潟 雪だし
2/9(木)ロング走
ジムのトレミ 30キロ(速度12.1))
結局、週末のレース出ることにする
キロ5位なら、痛みが出ないことを
確認。
2/10(金)トレオフ
仕事関係の飲み会(三次会まで)
2月トレ(2/1~2/4)マラソントレーニング
3月にフルマラソン 参戦予定の為、モチベーション
維持のため、ブログ開始
2月1日(水) ジム錬 15K(トレミ 時速13~14.4)
2月2日(木) ジム錬 17K(トレミ 時速12.7)
2月3日(金) ジム錬 20K(トレミ 時速13~14)
2月4日(土) ジム錬 15K(トレミ 時速13~14.4)
2/1よりプチ故障? 左ハムストリングが走行中、つっぱる感じがある。肉離れ気味
接骨に行って、治療開始。温シップ貼る