３/８(水) 有酸素走 １０キロ ジムのトレミ 速度（13～14.4） いつもの下半身 筋トレ いよいよ週末はフルマラソン参戦です。 昨年の新潟シテイマラソン(３時間１１分台) は、撃沈でした。 この時よりは練習はつめたと思うので、 最低限、この記録以上は狙っ…