2017-03-09 3/8 トレ & 補給食 3/8(水) 有酸素走 10キロ ジムのトレミ 速度(13~14.4) いつもの下半身 筋トレ いよいよ週末はフルマラソン参戦です。 昨年の新潟シテイマラソン(3時間11分台) は、撃沈でした。 この時よりは練習はつめたと思うので、 最低限、この記録以上は狙って いきまーす。 結果はどうあれ、最善は尽くします(たぶん) 当日の補給食は スタート前(1時間前) アミノ酸(画像、黒)&2run 15キロ ショッツ 20キロ アミノバイタル 25キロ ベスパ&2run 30キロ マグオン(この味が一番好き) 35キロ アミノバイタル