2017-04-11 トレーニング 4/6~4/8 4/6(木) 飲み会の為 トレオフ いつものお店で~ゴチになりました 4/7(金) ミデイアムロング走 21キロ 速度 13~14.3 前日 トレオフの割には身体が重い? 飲みすぎたか? 4/8(土) 有酸素走 14キロ 速度 13~14.4 佐渡(4/23)に向けて、疲抜きながら ペース走 増やしていきまーす